Wist je dat het hebben van meer positieve emoties in je leven een hoop voordelen heeft? Uit onderzoek blijkt dat je hierdoor meer veerkracht krijgt in moeilijke situaties, het je welbevinden vergroot en je je sterke kanten meer kunt ontwikkelen. Stress vermindert snel als je positieve emoties ervaart. Als laatste zorgen ze voor een betere gezondheid, omdat je onder andere beter slaapt, je immuunsysteem sterker is, je minder pijn hebt en je stress beter de baas bent.

Positieve focus

De zogenaamde ‘broaden-and-build theory of positive emotions’ is gebaseerd op het feit dat positieve emoties je aandacht verbreden en dat je kunt bouwen aan nieuw gedrag en andere creatieve en flexibelere gedachten. Je focus verandert en wordt groter, terwijl je focus bij negatieve emoties juist smaller wordt. Ze zorgen in het hier en nu dat je goed voelt.

Meer positieve emoties

Positieve emoties kun je op veel manieren krijgen. Terug denken aan mooie momenten, fijne herinneringen ophalen met vriendinnen of iets leuks en nieuws ondernemen. Wat ook kan helpen, is het zien van leuke plaatjes of grappige filmpjes. Hoe ga jij positieve emoties vergroten?