Psychosociale counseling is een laagdrempelige en kortdurende vorm van hulpverlening voor emotioneel gezonde mensen met problemen en vragen met psychosociale achtergronden. Hierbij kun je denken aan stress, piekeren, onzekerheid, tijdelijk de balans kwijt zijn, weinig zelfvertrouwen hebben, niet lekker in je vel zitten, steeds vastlopen, blijven hangen in negatieve patronen, niet goed meer kunnen functioneren, zoeken naar zingeving of jezelf niet meer zijn.
Inzichten door zelfreflectie
Door zelfreflectie ontstaan inzichten die kunnen leiden tot de gewenste verandering. Het uitgangspunt van counseling is dat jij zelf aan zet bent om aan je problemen te werken. Jij bent zelf degene die voor verandering kan zorgen. Als psychosociaal counselor begeleid ik jou bij dit proces. Een counselingstraject duurt gemiddeld 5 gesprekken. Het kan ook korter of langer. Jij bepaalt de snelheid waarmee je aan verandering wil werken.
Doorbreken van patronen
Counseling is gebaseerd op het in kaart brengen van de belemmerende patronen in doen, denken en voelen en te kijken wat er nodig is om deze te doorbreken. Als psychosociaal counselor maak ik gebruik van diverse wetenschappelijk bewezen technieken uit onder andere oplossingsgerichte therapie, positieve psychologie, ACT (Acceptance and Commitment Therapy), RET (Rationeel Emotieve Therapie), TA (Transactionele Analyse), mindfulness en lichaamsgerichte therapie (o.a. meditatie en ademhaling).
